CUIDAMOS TU SALUD MENTAL
Las ADICCIONES pueden sentirse como ese “solo un momento” que se repite más de lo que quieres. Sabes que no te ayuda, pero en ese instante parece la única forma de calmar lo que estás sintiendo. Y eso hace que el ciclo se vuelva cada vez más difícil de romper.
¿Qué son y cómo surgen?
Es un trastorno en el que existe una dependencia hacia una sustancia, una conducta o una experiencia, que se mantiene a pesar de sus consecuencias negativas. Se caracteriza por la pérdida de control, la necesidad de repetición y la dificultad para detener el consumo o la conducta, incluso cuando la persona es consciente del daño que le está generando.
Las adicciones no aparecen de forma repentina, sino que suelen desarrollarse de manera progresiva como una forma de regulación emocional para aliviar malestar, ansiedad, vacío emocional o estrés. Con el tiempo, el cerebro asocia esa conducta o sustancia con alivio inmediato, lo que refuerza el patrón y aumenta la dependencia.
La problemas de addicion se pueden manifestar como:
Necesidad de consumir o repetir la conducta para sentir alivio o desconectar
Pérdida de control ante el consumo o la conducta
Sensación de culpa, vergüenza o frustración después
Pensamientos constantes relacionados con el consumo
Dificultad para dejarlo aunque haya conciencia del daño.
Uso de la conducta o substancia para gestionar emociones difíciles
Aislamiento, conflictos, mentiras o desgaste en las relaciones personales
Consecuencias económicas
Ansiedad, irritabilidad o malestar
¿Cómo lo trabajamos?
Desde mi enfoque psicológico, entiendo las adicciones como un problema complejo donde intervienen factores emocionales, conductuales y neuropsicológicos. Muchas veces, el consumo o la conducta adictiva aparece como una estrategia para aliviar emociones difíciles, reducir la ansiedad o desconectar del malestar, pero con el tiempo termina manteniendo el problema y generando una sensación de pérdida de control.
La evidencia científica actual muestra que las adicciones no se explican únicamente por falta de voluntad, sino por patrones de aprendizaje, regulación emocional y funcionamiento cerebral que pueden modificarse mediante tratamiento psicológico especializado. Por eso, mi trabajo se centra en ayudarte a comprender qué función cumple la adicción en tu vida, identificar los desencadenantes que la mantienen y desarrollar herramientas más saludables para gestionar emociones, impulsos y situaciones difíciles así como exponernos a situaciones que activan el consumo sin hacerlo.
La investigación actual muestra que las adicciones están relacionadas con procesos de aprendizaje, impulsividad, evitación emocional y pensamientos automáticos que mantienen el ciclo adictivo.
Evaluación pre-tratamiento y post-tratamiento
Mapa de formulación para entender el patrón
Restructuración de pensamientos y creencias asociadas al consumo
Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
Exposición gradual a situaciones o desencadenantes
Trabajo sobre ansiedad financiera y plan
Entrenamiento en toma de decisiones y autocontrol
Terapia Aceptación y Compromiso (ACT)
Técnicas de regulación emocional
Fortalecimiento de hábitos saludables y sensación de autoeficacia