CUIDAMOS TU SALUD MENTAL
La ANSIEDAD puede sentirse abrumadora, pero tiene solución. Con el acompañamiento adecuado es posible recuperar la calma y el equilibrio.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones de estrés o amenaza. Sin embargo, cuando aparece de forma constante o intensa por cualquier motivo, es desproporcionada respecto a la situación, nos lleva a evitar situaciones por miedo o preocupación excesivas y interfiere en la vida diaria, generando malestar, preocupación excesiva o sensación de pérdida de control, deja de ser adaptativa.
La ansiedad se puede manifestar como:
Preocupación constante o sensación de alerta permanente
Pensamientos que no se detienen
Sensación de ahogo o dificultad para respirar
Palpitaciones o tensión corporal
Problemas para dormir
Sensación de pérdida de control
Evitar situaciones por miedo o inseguridad
¿Cómo trabajamos la ansiedad?
Desde mi enfoque psicológico, entiendo que la ansiedad surge muchas veces de querer controlar aspectos de la vida que no podemos controlar así como de patrones perfeccionistas desadaptativos. Por eso, trabajo desde la aceptación y la exposición gradual, ayudando a las personas a convivir con la ansiedad sin que esta controle su vida. Utilizamos tratamientos y técnicas combinadas basados en la evidencia.
Mapa de formulación para entender el patrón
Evaluaciones pre-post exhaustivas
Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
Exposición y Desensibilización Sistemática
Terapia Aceptación y Compromiso (ACT)
¿Qué es la depresión?
La depresión es una respuesta humana que, en muchas ocasiones, aparece ante situaciones vitales difíciles, pérdidas, cambios importantes o un malestar emocional mantenido en el tiempo. Aunque sentir tristeza o desánimo forma parte de la experiencia humana, cuando estos sentimientos son intensos, persisten en el tiempo e interfieren en la vida cotidiana, el bienestar o las relaciones personales, dejan de ser adaptativos y pueden requerir atención psicológica.
La ansiedad se puede manifestar como:
Tristeza persistente o sensación de vacío emocional.
Pérdida de interés o disfrute en actividades que antes resultaban placenteras.
Falta de energía o sensación de agotamiento constante.
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
Alteraciones del sueño o del apetito.
Sentimientos de culpa, desesperanza o baja autoestima.
Aislamiento social y pérdida de motivación para las actividades cotidianas.
¿Cómo trabajamos la depresión?
Desde mi enfoque psicológico, entiendo que la depresión surge muchas veces como consecuencia de situaciones vitales difíciles, necesidades emocionales no atendidas, patrones de exigencia excesiva o dificultades para poner límites y cuidarnos. Por ello, trabajo ayudando a las personas a comprender el sentido de su malestar, recuperar actividades valiosas y desarrollar herramientas que les permitan volver a conectar con aquello que es importante en sus vidas. Utilizamos tratamientos y técnicas combinadas basados en la evidencia.
Mapa de formulación para entender el patrón
Evaluaciones pre-post exhaustivas
Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
Exposición y Desensibilización Sistemática
Terapia Aceptación y Compromiso (ACT)